3 среды с 18:00 до 20:00 МСК
старт группы 6 марта 2023 года
старт группы 6 марта 2023 года
КЫШ, ТРЕВОГА!
Место встречиОНЛАЙН
ВремяНачало — 18.00 МСК
в среду
Продолжительность — 2 часа
Стоимость3 000 рублей за 1 занятие,
оплата за весь курс,
оплата за пропуски не возвращается.
ГруппаДо 10 -15 человек
Без кровавых слёз и соплей!
Кыш, тревога!
Кыш-кыш, выгорание и апатия!
Кыш-кыш-кыш, прокрастинация и синдром самозванца!
Брысь, печаль!
В хорошей и поддерживающей группе!
Только клинически доказанные способы!
Теория без воды и много-много практики!
Как отличить тревогу от беспокойства?
Как избавиться от тревоги?
Как рационально мыслить?
Как контролировать многие "вредительские" эмоции?
Как поддерживать себя?
Как избавиться от откладывания дел на потом?
Как вырабатывать новые полезные привычки?
Кыш, тревога!
Кыш-кыш, выгорание и апатия!
Кыш-кыш-кыш, прокрастинация и синдром самозванца!
Брысь, печаль!
В хорошей и поддерживающей группе!
Только клинически доказанные способы!
Теория без воды и много-много практики!
Как отличить тревогу от беспокойства?
Как избавиться от тревоги?
Как рационально мыслить?
Как контролировать многие "вредительские" эмоции?
Как поддерживать себя?
Как избавиться от откладывания дел на потом?
Как вырабатывать новые полезные привычки?
Программа
1
Тревога
Эволюционная оправданность тревоги и страха. Этапы развития тревоги. Отличие тревоги от беспокойства. Как беспокойство превратить в продуктивное поведение.
Как преобразовать тревогу в адекватную и адаптивную эмоцию. Портрет вашей личной тревоги.
Как преобразовать тревогу в адекватную и адаптивную эмоцию. Портрет вашей личной тревоги.
2
Здоровые и нездоровые эмоции
Отличие здоровых и функциональных эмоций от нездоровых и дисфункциональных. О двойственности чувств. Нарушенные эмоции. Контроль и принятие эмоций.
3
Рациональное мышление
Самые эффективные (клинически доказанные) техники работы с мышлением.
4
Выгорание, апатия, прокрастинация
Как справляться и не допускать в свою жизнь.
5
Развитие полезных привычек. Самооценка и создание своей группы поддержки
Елена Китаева
Клинический психолог. Член ассициации когнитивно-поведенческих терапевтов.
Имею пухлую папку с дипломами и специализациями престижных и акредитованных вузов. Ценю навыки и знания, полученные там.
19 лет психологической практики.
19 лет психологической практики.
Записаться
Для записи в группу напишите в Телеграм или Вотсап
+79268470012
