"Кыш, тревога"
Интенсивная группа КПТ (когнитивно-поведенческой психотерапии).
Интенсивная группа КПТ (когнитивно-поведенческой психотерапии).
КПТ – надежный и эффективный метод уменьшения тревоги. Будем справляться с тревогами и другими тяжелыми чувствами.
2 дня по 4 часа.
2 дня по 4 часа.
7 февраля 2026/ суббота
8 февраля 2026/ воскресенье
8 февраля 2026/ воскресенье
14:00 –18:00 МСК
Онлайн
Для чего?
Чтобы разобраться со своим катастрофическим мышлением.
Чтобы потренировать здоровое, функциональное, адаптивное мышление.
Чтобы создать альтернативу медикаментозному лечению тревоги. И в будущем прекратить прием успокоительных и снотворных препаратов (после консультации своего врача).
Чтобы начать путь к здоровой и счастливой жизни.
Чтобы потренировать здоровое, функциональное, адаптивное мышление.
Чтобы создать альтернативу медикаментозному лечению тревоги. И в будущем прекратить прием успокоительных и снотворных препаратов (после консультации своего врача).
Чтобы начать путь к здоровой и счастливой жизни.
Для кого?
- Для каждого, кто старше 18 лет, чтобы понять, откуда берется тревога и другие тяжелые чувства, и как с ними справляться.
- Для тех, кому КПТ (когнитивно-поведенческую терапию) рекомендовал врач в рамках терапии тревожного расстройства или депрессии
- При перфекционизме, расстройствах сна и расстройствах пищевого поведения, так как КПТ – это трансдиагностический подход.
- Для тех, кто хочет избавиться от страхов, страданий, болезненной эмоциональности и вредного мышления
- Для тех, кто уже был в терапии и хочет попробовать новый метод и новые практики
- Для тех, кто хочет разобраться со своими ошибками мышления
- Для тех, кто слышал, что КПТ многим помогает и решился сам
Что?
Самые важные теоретические и практические техники когнитивно-поведенческой терапии для самопомощи.
Самые важные теоретические и практические техники когнитивно-поведенческой терапии для самопомощи.
- Узнаем откуда берутся дисфункциональные эмоцииИзучим протокол № 1 КПТ
- Техника "Стоп"Как остановиться, если чувства зашкаливают
- Ошибки мышленияРазберем ошибки мышления, которые мешают жить
- Осознанность в КПТПознакомимся и потренируем практику осознанности
- Протокол работы с тревогой для самопомощиУзнаем виды тревог. Будем учиться с ними работать простыми и понятными шагами.
Елена Китаева
- Клинический психолог по тревожным расстройствам и депрессиям
- Член АКПП(ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии).
Более 20 лет практики.
7 специализаций в области психотерапии:
7 специализаций в области психотерапии:
- КПТ(когнитивно-поведенческая терапия, в том числе РЭПТ, схема-терапия и CFT) в АКПТ
- Гештальт в МИГИП
- Психодрама в МИГИП
- Телесно-ориентированная терапия в ОППЛ
Программа интенсива первого дня
7 февраля/ суббота
14:00 – 14:15
Знакомство и правила работы в группе
14:15 – 14:30
Протокол КПТ №1
14:30–15:10
Терапевтическая сессия с одним из участников группы.
15:10 – 16:00
Ошибки мышления
16:00 – 16:15
Перерыв
16:15 – 16:35
Техника "Стоп"
16:35 – 17:00
Практика осознанности в КПТ
17:00 – 17:40
Терапевтическая сессия с одним из участников группы.
17:40 – 18:00
Ответы на вопросы. Подведение итогов дня.
Записаться на интенсив КПТ
7 февраля 2026, суббота 14:00 –18:00 МСК
8 февраля 2026, воскресенье 14:00 -- 18:00 МСК
8 февраля 2026, воскресенье 14:00 -- 18:00 МСК
Контакты
Телеграм: @kitaevaelen
Телефон: +7 (916) 549-61-96
Почта: elis55@mail.ru
Телефон: +7 (916) 549-61-96
Почта: elis55@mail.ru
FLICKR PHOTO CREDITS:
Schröder+Schömbs PR _ Br | wocintechchat.com
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
Schröder+Schömbs PR _ Br | wocintechchat.com
Все фотографии, тексты и видеоматериалы принадлежат их владельцам и использованы для демонстрации. Пожалуйста, не используйте контент шаблона в коммерческих целях.
